Que tal preparar uma torta salgada light para o jantar ou almoço e dar uma variada na sua dieta? Acompanhada de uma salada, pode ser uma excelente opção. A torta salgada também pode ser uma opção de lanche para comer nos intervalos entre as refeições. Abaixo separamos receitas de torta de palmito fit, light e low carb para você preparar e se deliciar sem culpa. São versões variadas que levam ingredientes diferentes.
Quando você está procurando uma refeição rápida para bombardear após um longo dia no escritório, o corredor do congelador pode ser seu salvador. No entanto, pode ser difícil navegar pelas refeições que contêm gordura e açúcar – ou o que chamamos de piores alimentos congelados à medida que você envelhece. Embora nunca seja uma aposta segura carregar sua dieta diária com refeições não nutritivas, essas 40 comidas são escolhas especialmente ruins para pessoas com mais de 30 anos devido a seus aditivos prejudiciais, baixo teor de proteína, alto teor de açúcar e quantidade exorbitante de sal. Os congelados para evitar são os principais.
Durante décadas, muitas dietas concentraram seus esforços na contagem de calorias – com abordagens como a dieta CICO ganhando popularidade entre quem luta contra a balança. Contudo, estudos recentes indicam que quando você come e… Hora Certa: O Impacto do Timing das Refeições no Controle do Peso e da Glicemia
Em dias quentes de calor, com o sol a pino, fica difícil resistir a um refrescante sorvete. Ele pode ser uma sobremesa muito refrescante e ideal para atenuar o calor. Se você quer Receitas de Sorvete, mas está fazendo uma dieta low carb, você pode preparar facilmente em casa, com poucos ingredientes, como creme de leite, kefir, cream cheese ou iogurte integral, um sorvete de morango low carb.
Não seria incrível se houvesse uma correção instantânea que o ajudasse a parecer mais magro, mais alto e mais forte? Acontece que existe. Claro, pode demorar um pouco de trabalho para manter a correção no lugar, mas uma simples mudança pode transformar a aparência do seu corpo (e sente!) A partir deste momento. Você está pronto para o segredo? É a sua postura. Corrigir sua postura :
Para algumas pessoas, são as tensões cotidianas da vida que as deprimem. Para outros, é um desequilíbrio químico inexplicável em seu cérebro que leva à depressão, ansiedade e um sentimento geral de desesperança e desamparo. Precisamos da nossa Saúde Mental
Só porque é uma doença invisível não significa que não é grave; Estima-se que 1 em cada 20 pessoas com mais de 12 anos de idade nos EUA tenha depressão, de acordo com o CDC.
Médicos e especialistas no assunto te dizem 45 dicas para a Saúde Mental
Pimentão para perda de peso : Ah, a temporada de pimenta está chegando. Cooler temps significa duas coisas: mais jogos de futebol e mais chili. (Ok, isso também significa que finalmente precisamos retirar nossa jaqueta jeans para a temporada.) Mas muitas coberturas de pimentão podem ser uma séria mina terrestre para seus esforços de redução. Leia para encontrar as melhores coberturas de pimentão para uma tigela de cintura (nós amamos # 5!) E mexa até um tonel gigante de qualquer uma dessas 20 Healthy Chili Recipes para um jantar de tempo frio nutritivo e satisfatório hoje à noite!
agachamento mais difícil – Agachamentos de volta são tarifa padrão para aqueles que procuram construir força nas pernas e nos glúteos. Mas pode ser hora de repensar. Isso porque, a menos que você tenha uma boa razão para querer içar centenas de quilos nos ombros, provavelmente não vale a pena. Não muito bom vem de comprimir sua coluna sob muito peso. Claro, é bacana mover uma barra gigantesca – mais do que você poderia fazer em um agachamento frontal -, mas você também se prepara para uma hérnia de disco e dor nas costas no processo.
Caloroso. Calmante. Saboroso. Quando você pensa em uma tigela de sopa caseira, essas são algumas das palavras que provavelmente vêm à sua mente. Nos? Somos mais cínicos. Quando pensamos no clássico prato de inverno, termos assustadores como MSG, gordura saturada e sódio passam rapidamente pelas nossas cabeças. Sopa para perda de peso:
