Para manter o corpo saudável, não basta consumir apenas proteínas e carboidratos—gorduras de qualidade também são essenciais.
Quando incluídas corretamente na alimentação, essas gorduras auxiliam na nutrição e podem prevenir diversos problemas de saúde, como doenças do coração e condições neurodegenerativas.
Mas o que torna uma gordura benéfica? E quais alimentos são as melhores fontes desse nutriente? É isso que vamos esclarecer a seguir.
O broto de bambu é um tipo de bambu comestível muito usado na culinária asiática que pode ser adicionado a várias receitas com facilidade e que traz alguns benefícios para a nossa saúde. É possível servir o broto de bambu com frituras, com macarrão, em saladas e em vários outros pratos para dar um toque especial.
Existem muitos adeptos da ingestão de água com limão para emagrecer. Algumas pessoas relatam que se isso for feito em jejum, os resultados são ainda melhores. Por outro lado, há aqueles que não acreditam nessa artimanha para emagrecer e rebatem os benefícios alegados por quem usa a bebida para a perda de peso.
Existem inúmeras celebridades que passaram por rigorosos treinos e dietas para obter um físico sem gordura e digno de babar. Mas, aqui está uma pergunta: todos eles seguem o mesmo padrão de exercício? Por que não? É simples: a gordura corporal no corpo de cada pessoa é diferente. Você pode ter um corpo em forma de pêra com uma parte inferior do corpo pesada, enquanto seu amigo pode ter um corpo atlético, mas com muita gordura nas costas.
Você está fazendo dieta e exercício religiosamente, controlando todos os seus desejos de comida e trabalhando todos os seus músculos no ginásio para queimar todo o excesso de gordura. Você está esperando para não apenas ver o número na balança para descer, mas também para ver uma queda no tamanho do par de jeans. Mas surpresa, surpresa! Você está em um choque quando você percebe que o tamanho do seu sutiã caiu também.
Perde peso deixa os seios menores e caídos? Saiba o que fazer
A empada é uma receita tradicional e um dos salgados preferidos dos brasileiros. Esse quitute é encontrado em qualquer padaria que se preze e agrada a praticamente todos os paladares.
A versão de empada mais conhecida é a de frango, mas se você for vegano pode adaptar a receita e preparar uma empada vegana com recheios como palmito, espinafre, alho-poró, brócolis e outras delícias que verá a seguir.
Cozinha: Aprenda as 10 Receitas de Empada Vegana para não sair da dieta
Não há como não amar churros, não é verdade? Esse quitute lembra muito a infância e ainda faz a alegria da criançada.
Para fazer uma versão de churros low carb em casa, você precisa ter poucos ingredientes, que verá nas receitas abaixo. O importante é seguir o procedimento certo para acertar o ponto da massa que deve soltar da panela. O ideal é ter um saco e bico de confeiteiro para modelar a massa.
Cozinha: Aprenda as 6 maravilhosas receitas de churros Low Carb
Crack um ovo aberto para uma panela quente escaldante e atirá-lo na lata de lixo logo depois. Espere! Não jogue ainda. Aplique a clara de ovo restante em seu rosto e espere . Lave seu rosto e veja a diferença. Sim, você ouviu direito – claras de ovos podem fazer maravilhas em seu rosto. Mas tem mais
Todos nós fomos espectadores e participantes do comer emocional – esse desejo insondável de mastigar todos os alimentos menos saudáveis quando desencadeados pelo estresse. Enquanto nos voltamos para a comida para nos sentirmos melhor, tudo isso não está sintonizado com o que nossos corpos e mentes precisam. Surpreso? Continue lendo para saber como a comida pode ajudá-lo a acalmar seus nervos desgastados.
