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granola caseira

A melhor receita de granola caseira – barata, fácil e saudável

Você ama granola? Eu também! Hoje, estou compartilhando uma receita básica de granola, que também é a melhor receita de granola. A granola caseira básica (mas muito boa) requer apenas um punhado de ingredientes: aveia, adoçante, um pouco de óleo e talvez nozes ou frutas secas. Depois de dominar essa fórmula básica, é ainda mais fácil misturar uma granola feita do jeito que você gosta.

A melhor receita de granola caseira – barata, fácil e saudável

hormônio

Hormônio: algum desses é a razão de você não está perdendo peso

Hormônio 1: Insulina

Este hormônio é secretado pelo pâncreas e desempenha um papel importante na manutenção dos níveis de glicose no sangue do seu corpo. No entanto, o consumo excessivo de alimentos processados ​​e lanches não saudáveis ​​pode causar o seu corpo a desenvolver resistência à insulina, afetando sua função para regular os níveis de glicose no sangue.

Hormônio: algum desses é a razão de você não está perdendo peso

10 melhores exercícios para reduzir o estresse e a ansiedade

Sete em cada dez adultos tem estresse e ansiedade diariamente. O exercício é o melhor agente de reduzir o estresse. Seja pressão de trabalho, problemas de vida ou frenesi de mídia social, o exercício pode ajudar a acalmar sua mente. Uma mente pacífica pode prevenir / proteger você de danos físicos e mentais .

O exercício melhora a circulação sanguínea e estimula a secreção de endorfinas ou hormônios do tipo “sentir-se bem” . Poucos minutos após o exercício, você começará a sentir-se energizado e rejuvenescido. Então, não mais se sentir fatigado, perturbado e preocupado!

10 melhores exercícios para reduzir o estresse e a ansiedade

receita de chá de alho

A melhor e mais poderosa receita de chá de alho! Tudo que precisa saber

Tire todas as suas duvidas sobre o chá de alho junto com outros ingredientes formam uma poderosa bebida para a nossa saúde. Descubra tudo sobre a receita de chá de alho! E também: o chá de alho limão, chá de alho mel e o chá de alho gengibre.

Altos níveis de colesterol ruim ou colesterol LDL no sangue podem aumentar os riscos de doenças cardíacas. Assim, é importante garantir que os níveis de colesterol estejam sempre sob controle. Lipoproteína de baixa densidade (LDL) e lipoproteína de alta densidade (HDL) são os dois tipos de colesterol, onde o primeiro é referido como o colesterol ruim e o segundo como bom colesterol.

Enquanto o colesterol é feito no fígado, existem certos alimentos que podem aumentar os níveis de colesterol. Esses alimentos são principalmente aqueles ricos em gordura saturada e trans. Da mesma forma, existem alimentos que diminuem seus níveis de colesterol, e um desses alimentos é o alho.

A melhor e mais poderosa receita de chá de alho! Tudo que precisa saber

Receita de Brownie fitness sem glúten surpreendente

Esta é uma receita muito divertida porque, é super fácil e você pode pedir a ajuda das crianças na cozinha para te ajudar. Estes brownies sem farinha são todas as coisas que um brownie fitness deve ser. Eles são fáceis de misturar, eles são ricos , e eles têm essa crosta delicada e deliciosa.

Eles também são feitos com ingredientes simples que você provavelmente já tem na mão. Então, não há necessidade de sair e comprar 10 ingredientes diferentes (que você nunca pode usar novamente) para fazer esses brownies.

Receita de Brownie fitness sem glúten surpreendente

15 melhores alimentos com fibras para emagrecer rápido

Alimentos ricos em fibras fornecem várias das substâncias mais importantes que nosso corpo precisa para processar alimentos e a substância nos preenche. A boa notícia é que os alimentos com fibras são tão fartos que ajudam na perda de peso no processo.

A fibra retarda a digestão e ajuda a manter os níveis de glicose no sangue estáveis ​​por um longo período de tempo. E por estar tão cheio e não causar uma montanha russa de glicose, isso nos ajuda a não comer demais (1).

15 melhores alimentos com fibras para emagrecer rápido

receita bolo de chocolate fitness

Receita de bolo de chocolate fitness – preparo sem açúcar e sem glúten

Quem ai não ama um bolo de chocolate? E se for aquele da casa da vovó fresquinho com gostinho de infância então nem se fala! Mas, crescemos e também estamos cuidando mais da nossa saúde. Por isso pegamos alguns ingredientes do bolo original da vovó e adicionamos outros saudáveis na receita (irá se surpreender com a economia que irá fazer) para você poder se deliciar e mesmo assim está mantendo a sua dieta com essa receita de bolo de chocolate fitness.

Receita de bolo de chocolate fitness – preparo sem açúcar e sem glúten