Há alguns grampos de queda que imediatamente vêm à mente uma vez que setembro rola ao redor. Esta época do ano é toda sobre velas perfumadas quentes, drives de fim de semana para pomares de maçã e quebrando as botas e blusas. Eu estaria mentindo se dissesse que eu não estava contando até o primeiro dia do outono para comemorar todas essas coisas, e agora é oficialmente apenas quatro dias! Não importa a época, um dos meus principais objetivos é sempre esticar meu guarda-roupa. Isso significa ver quantos itens eu posso fazer no próximo mês sem ter que fazer nenhum grande splurges. Este mês estou focando em acessórios, especificamente lenços.

3 maneiras de estilizar um lenço neste outono

Grelhar um bife é uma das nossas coisas favoritas para fazer, especialmente quando se trata de uma boa cerveja ou dois. Por sorte, encontramos uma receita de um dos nossos chefs favoritos que você vai querer experimentar agora. Adam Dulye, chef executivo da Brewers Association e CraftBeer.com e co-autor de The Beer Pantry: Cooking in the Intersection of Craft Beer and Great Food, impressionou-nos poderosamente com milho grelhado, erva-doce e salada de rúcula com vinagrete de parmesão. E se o homem pode fazer maravilhas com um punhado de legumes, é bem provável que ele possa nos deixar duplamente estupefatos com sua visão de um lombo grelhado.

O melhor bife grelhado você já comeu

A maioria de nós passa os dias debruçada sobre computadores, telefones e volantes. Você sente o preço. Ele fecha os glúteos, arredonda os ombros e aperta os quadris, criando um efeito dominó de dor disfuncional que, não surpreendentemente, tornou a dor nas costas uma das doenças que mais crescem nos últimos 20 anos.

Portanto, embora não haja nada de errado em pensar em um treino de costas como um meio de construir o proverbial formato de V, pense em levar 20 minutos por dia para neutralizar os efeitos da postura sentada. Isso ajudará a evitar doenças e dores a longo prazo.

O melhor treino de costas de 20 minutos

Você provavelmente já viu o colágeno aparecer na mídia e no seu feed do Instagram – com pessoas complementando sua dieta ou comprando produtos de cuidados com o ingrediente. Mas o que exatamente é o colágeno e é realmente benéfico para você?

Vamos começar quebrando e entendendo exatamente o que é. O colágeno é uma proteína encontrada em nossos corpos. Na verdade, é uma das proteínas mais abundantes, responsável por cerca de 30% de toda a proteína no corpo humano.

No sentido mais básico, você pode pensar no colágeno como a cola que ajuda a manter o corpo unido. É a principal proteína estrutural que garante a força, a elasticidade e a regeneração de todos os nossos tecidos conjuntivos, incluindo nossa pele, tendões, ligamentos, cartilagem e ossos.

Benefícios do colágeno? Tudo o que você precisa saber está aqui

O verão pode estar chegando ao fim, mas isso não significa que você tenha que desistir de ondas de praia perfeitas. Se você mora ao lado do oceano ou está planejando sua próxima visita, todos nós podemos concordar que as melhores versões de nós mesmos são bronzeadas e salgadas de brincar nas ondas o dia todo. Agora que temos você sonhando acordado, permita-nos apresentá-lo a um pequeno DIY que fará com que você pareça uma praia durante todo o ano. Diga olá ao nosso novo produto de cabelo favorito: spray de sal marinho caseiro.

Beleza DIY: Nós fizemos nosso próprio pulverizador de sal do mar

Imagine que você teve a chance de espreitar as cozinhas dos melhores nutricionistas e nutricionistas do mundo – as pessoas que sabem exatamente o que comer para um corpo mais apessoado, barriga mais magra e uma vida mais longa. Você provavelmente não ficaria surpreso com o que vê: muitas frutas e legumes frescos, grãos integrais, peixe, um pouco de azeite de oliva – nada surpreendente. Mas o que pode surpreendê-lo é o que você não verá – os alimentos comuns e “saudáveis” que provavelmente povoam sua própria despensa, mas que os que conhecem há muito proibiram de suas próprias casas.

Alimentos para eliminar da sua vida

Para algumas pessoas, perder 10 quilos é tudo. Parabéns por subir aquela colina e dar-te um abraço de urso grande, quente e felpudo. Você atingiu seu físico de pico. Mas para aqueles que precisam subir uma montanha assustadora para alcançar um peso saudável, 10 quilos podem parecer apenas um montinho de terra. Tome coragem, no entanto.

Derramar 10 Quilos é um feito fantástico – especialmente para aqueles que estão significativamente acima do peso ou obesos. Imagine colocar um haltere de 10 Quilos que você carrega consigo por toda a eternidade. A subida é melhor, certo?

14 coisas que acontecem ao seu corpo depois de perder 10 quilos

Se você está vendo as folhas ficarem amarelas, é um sinal para fazer mais do que apenas quebrar seu guarda-roupa de outono. Isso significa que é hora de pegar sua vacina contra a gripe.

Quando é a melhor hora para obter a vacina contra a gripe?